Tijdens imaginaire exposure of ‘blootstelling’ stimuleert je therapeut je om nare herinneringen aan de schokkende gebeurtenis(sen) herhaaldelijk en langdurig te herbeleven met als doel het geleidelijk verminderen van de pijnlijke lading van deze herinnering.
Werkwijze imaginaire exposure
Je bespreekt met de therapeut het hele verhaal van de schokkende gebeurtenis tot in detail en schrijft het eventueel op. Aan de hand van dit verhaal stelt de therapeut je in eerste instantie herhaaldelijk en langdurig bloot aan deze herinneringen. Vaak maak je van iedere bijeenkomst een geluidsopname die je dagelijks moet beluisteren.‘Uitdoving’
Regelmatige en langdurige blootstelling aan pijnlijke herinneringen leidt geleidelijk tot minder angst en tot bijstelling van onjuiste, ongelukkig makende gedachten over de schokkende gebeurtenis(sen). Wij gebruiken soms de term ‘uitdoving’ van de traumareacties.Narratieve Exposure Therapie (NET)Een variant van de exposure therapie is de Narratieve Exposure Therapie. Het verschil met Imaginaire Exposure is dat er in NET ook wordt gesproken over prettige en mooie gebeurtenissen in uw levensgeschiedenis.Er wordt altijd gestart met het leggen van een levenslijn met stenen (moeilijke herinneringen) en bloemen (goede herinneringen). In de volgende sessies wordt er gebruik gemaakt van ‘exposure’, net als bij Imaginaire Exposure.
